Fatigue : deux points de vue
La fatigue, fréquente au cours d’une maladie chronique, peut parfois générer des malentendus et des tensions avec les proches et l’entourage.
Pour de nombreux patient·e·s, elle est vécue comme une souffrance supérieure à celle de douleurs physiques, en termes non pas d’intensité, mais d’altération de la qualité de vie.
Un phénomène complexe
La fatigue associée à une maladie est différente de celle ressentie après un effort physique ou intellectuel intense – nuit blanche, compétition sportive, examen scolaire, surcharge ponctuelle de travail…
De nombreux facteurs, physiques et émotionnels doivent être considérés pour comprendre les sensations d’épuisement au cours d’une maladie chronique :
- ceux qui concernent la maladie elle-même et l’effet des traitements ;
- les contraintes de temps et d’organisation des soins – rendez-vous médicaux, bilans, etc.
- les inquiétudes et l’anxiété autour de son état de santé.
L’entourage : un avis pas toujours éclairé
Aux sensations physiques pénibles s’ajoute souvent l’incompréhension de l’entourage qui a des difficultés à admettre qu’un simple temps de repos ne suffit pas toujours à faire céder la fatigue.
Même des activités réjouissantes – partager un moment avec des amis, faire une promenade avec ses enfants par exemple – peuvent nécessiter un effort si difficile à surmonter qu’on préfère y renoncer.
Expliquer son point de vue
Se forcer à lutter pour cacher ses ressentis ne fait qu’amplifier le phénomène et augmenter la souffrance.
Accepter que la vitalité fluctue est la première étape pour se relier à la fatigue avec douceur.
C’est ce qui permet de trouver les mots pour exprimer ses ressentis. Plus on est précis, mieux on est compris.
Quelques expressions qui qualifient le ressenti de la fatigue
Je suis abattu·e
Je suis épuisé·e
Je suis vidé·e
Je me sens faible
Je sens une très grande lassitude
Je n’ai pas de force
Je suis incapable de me concentrer
Le saviez-vous ?
De nombreuses études confirment l’effet bénéfique d’une activité physique adaptée pour combattre la fatigue.
Un·e professionnel·le qualifié·e – kinésithérapeute, ergothérapeute, psychomotricien·e, professionnel·le du sport titulaire d’un diplôme Activité physique adaptée et santé (APA-S) – saura vous orienter vers le type d’activité qui convient à votre situation.
Cet exercice est enregistré. Pour l’écouter ou le télécharger :
Article rédigé par Clarisse Gardet diplômée en sophrologie.